Apprendre à mieux gérer le stress

Objectifs

Développement des capacités personnelles en milieu professionnel   

Méthode
La sophrologie est une méthode déposée qui repose sur des exercices physiques précis alliant la posture, le mouvement  et le souffle.
Ces exercices amènent progressivement à la prise de conscience du corps, puis à son harmonisation avec le mental. 

Le travail se fait en groupe. La séance est composée en plusieurs temps :
1 – Des exercices pour apprendre à évacuer les tensions.
2 –  Apprendre les techniques de bases pour se détendre.
3 –  Echanges et conseils sur l’utilisation de la sophrologie dans le quotidien.

Ateliers d’une journée: Dates à déterminer.

 Contenu de la formation

LA SOPHROLOGIE VOUS AIDE

 1 – En situation de stress professionnel :
    - L’état de calme génère naturellement la confiance, l’énergie, l’aisance dans la relation à soi et aux autres.
– Maîtrise des émotions et de l’expression.
– Prise de distance face aux événements.
– Consolider un esprit d’équipe

 2 – Dans les Relations interpersonnelles :
    – Développer le calme et la confiance.
– Prendre de la distance face aux événements.

 3 - Pour développer vos capacités personnelles :
   – Se libérer des tensions corporelles et psychiques.
– Se maintenir en bonne santé.
– Améliorer la qualité  du sommeil.
– Repérer ses limites face à la fatigue, au surmenage et au stress.