Qu’est- ce- que la Sophrologie ?

« SOS » paix, harmonie, équilibre
« PHREN » esprit, conscience    « LOGO » Etude, sciences, discours
La sophrologie représente un moyen efficace pour vous aider à réaliser les différentes activités et actions de votre vie dans les meilleures conditions possibles.
Elle vous apprend à être plus positif dans la vie, conscient de vos ressources et plus responsable car la sophrologie favorise l’intégration et le renforcement de votre personnalité.

Tout au long des séances,vous prenez conscience, de votre corps et de vos émotions, en vous libérant de vos tensions pour atteindre l’équilibre physique, mental et émotionnel avec des exercices physiques précis alliant la posture, le mouvement et le souffle.

 Apprendre à se relaxer et à se détendre, 
Apaiser le mental, gérer ses émotions,
Acquérir la confiance en soi,
Se libérer des tensions corporelles,
Améliorer la qualité du sommeil,
Permet de prendre du recul…


Ateliers chaque JEUDI de 19h à 20h à Mont Saint Aignan

Forfait de 70 € pour un trimestre couvrant 10 séances
5€ à la séance d’essai.

Au programme : Relaxation Dynamique-Respiration-Visualisations-Ancrages de détente-Sophronisations-La pensée positive…

Pour qui ? : La préparation mentale peut être adoptée par toute personne qui aspire à la réussite dans sa vie familiale, affective et professionnelle, ses études, le sport. Avec l’entrainement, le sophrologue intervient de moins en moins ; le sujet acquiert son autonomie et intègre les techniques de préparation mentale à sa manière de vivre.
Au plaisir de vous accueillir pour une séance découverte!

 

Proposition de formation en entreprise : » Apprendre à mieux gérer le stress« 

Proposition d’ateliers en petits groupes : « Gestion du stress«